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Fabrizio BALLOI

Allenatore di Base 

ESERCIZIARIO MINIMO DI TECNICA CALCISTICA: PROPOSTE DI 1 CONTRO 1

1>1

  1. L’allenatore mette il pallone in gioco tra le due squadre e chiama un numero che corrisponde ad un giocatore per squadra. Si scatena così un 1>1, rosso contro blu, con lo scopo di conquistare il pallone e portarlo sulla linea della propria squadra. Ogni volta sarà assegnato un punto (tempo max 10’’)                                                                              

  2.  In un quadrato di 10x10m. il giocatore rosso deve riuscire a toccare il cono posto fuori dal perimetro, mentre il giocatore blu deve fermarlo rubando la casacca che il rosso tiene nei pantaloncini. I ruoli s’invertono ogni tre toccate:                                                 

  3.  Il giocatore rosso deve riuscire a scambiare il pallone più volte possibile con i giocatori del cerchio. Il giocatore blu deve impedire i passaggi:                      

  4. Sulla linea di centrocampo, al fischio dell’allenatore, un giocatore A parte inseguito da un giocatore B che parte 5m. dietro. A può utilizzare uno slalom tra i coni per eludere la rincorsa di B che deve fare lo stesso tragitto per poterlo toccare prima della linea di fondo.

  5. Il giocatore rosso senza il pallone deve riuscire a smarcarsi dal difensore blu per poter ricevere, dentro lo spazio 30x15, la palla passata dal compagno bianco e tirare in porta:                      

  6. In un campo di 10x10m. tre giocatori giocano a torello. Chi sbaglia va in mezzo. 

  7. In un campo di 10x15m., con due porticine per parte, si affrontano due giocatori 1>1.

  8. I due giocatori all’interno del rettangolo devono riuscire, in un tempo massimo di 2’, a eseguire più passaggi possibile con i compagni bianchi (neutrali) posti fuori. Ovviamente il giocatore non in possesso del pallone deve impedire i passaggi dell’avversario. Vince chi fa più passaggi. Ogni 3' cambia la coppia all’interno dello spazio di gioco. Ripetere l’esercizio aumentando il numero delle coppie 1>1 nello spazio di gioco:                                              

  9.  In uno spazio di 20x45(15+15+15)m. il giocatore bianco deve superare quello rosso nella zona 1, per poter poi andare in zona 3 e affrontare il giocatore blu per terminare il percorso. Chi conquista il pallone va ad attaccare la zona contraria a quella che difendeva. Vince chi, in un tempo determinato, conquista più zone: